Повседневные калории

Вдохновившись статьёй stelazin про диеты и контроль веса, решил посчитать себя. Nosce te ipsum и всё такое. Поставил программу на телефон, начал всё записывать. И очень быстро обнаружил то, что обнаруживает наверное любой считающий калории: я понятия не имел, сколько я ел. Хотя был уверен, что а) ем немного, б) всё контролирую. Вот сейчас например: слопал шаурму, запил фантой — оппа, больше половины дневной нормы.

Второе неприятное открытие: физкультура уносит меньше калорий, чем мне мнилось.

В общем, это здравый совет про запись калорий. Если проблемы с весом (в любую сторону), и «всё перепробовал, ничего не помогает», прежде чем ставить на себе крест, нужно просто попробовать свести дебет с кредитом — и в большинстве случаев окажется, что никакого чуда нет, всё объяснимо. Жрём-с.

---

содержание • вся фототематика • только фотографии • мысли • новости • обзоры • интересное • alex-krylov.ru

диета • калории

---