akry | Aug. 23rd, 2014

Cliff Young 1983

Я думаю, многие слышали про австралийского фермера по имени Клифф Янг. В 1983 году на астралийском ультамарафоне в возрасте 61 года он пробежал 875 км за 5 дней 15 часов 4 минуты (8104 минуты). Вот его исторя на русском языке, а вот информация в вики.

Насколько это круто, можете оценить, представив, что вы выбежали из дому рано утром в понедельник, и не останавливались до позднего вечера пятницы.

Интересно посчитать параметры его забега.

Средняя скорость на дистанции у Клиффа была равна 6:28 км/ч и темп 9:16 минут на км. Но это средняя скорость, без учёта пауз.

Хотя Клифф Янг в отличие от других участников не делал шестичасовые перерывы на сон, на видео он периодически останавливался и пил что-то белое и ел ложкой что-то бело-кашеобразное. Также очевидно, что он делал гигиенические остановки. В статье указывается, что как минимум один раз он остановился на 15 минут. Если предположить, что он делал паузы в сумме на два часа в сутки (10 часов всего), то чистого бега останется 7504 минуты. Это 7 км/ч (8:34 мин/км).

Это похоже на правду. Каденс у него не меньше 100, и визуально скорость немного выше 6 км/ч — корреспондент с микрофоном за ним просто быстро идёт, порой переходя на короткий бег.

Для сравнения, неплохим на дистанции до марафонских темпом для любителя считается 5 - 7 минут на километр. Мастер спорта пробежит марафонскую дистанцию за 2 часа 20 минут в темпе 3:20 мин / км и 100 км за 7 часов в темпе 4:12 мин/км. Но даже 100 км умещаются в один день, а тут люди бежали пять дней подряд.

Энергозатраты на 7500 минут бега составляют 71600 ккал. В сумме с базовым обменом (порядка 1500 ккал в день) получится 77600 ккал. Как ни странно, это энергия всего ~8 кг жира. Но чтобы восполнить эти потери энергетиками, придётся постараться: одна порция гейнера Gain Fast 3100 (400 мл молока и 70 грамм гейнера) даст 400 ккал. За 5 дней придётся выпить 194 порции: 38 в день, по одной каждые 40 минут. Есть и более «энеричные» составы, но очевидный предел — 700 ккал / 100 грамм у чистой глюкозы (жиры по понятным причинам мы не рассматриваем). Если есть только сахар, то число порций по 400 грамм будет равно 27 — по одной каждые четыре с половиной часа.

содержание • вся фототематика • только фотографии • мысли • новости • обзоры • интересное • alex-krylov.ru

cliff young • бег • клифф янг • марафон • спорт

При всей внешней сиюминутной привлекательности люстрации вредны по следующим причинам:

Если не строить систему, то получится, что одних людей просто поменяли на другие. Иллюзия, что на этот раз все посты займут кристально чистые, проходит очень быстро. Но тупая толпа не думает, что она сама этому поспособствовала — нет, она начинает истошно реветь, что «нас предали». На самом деле система должна самоочищаться за счёт грамотных законов и систем контроля. «Всех выгнать и нанять новых» — популизм и скудоумие. То, что это скудоумие массовое и очень патриотичное, не делает его ни капельки умнее.
Формирование управленческой пирамиды не по принципу компетенции, а по лояльности чревато засильем некомпетентных (и не факт что по-настоящему лояльных) кадров. Я мог бы детально расписывать, почему так, но просто скажу одно слово: «Ирак». Более жестокого убийственного примера торжества лояльности над разумом не придумаешь. Ах, в Донецке совсем иначе? Ну-ну.
Вводя люстрации, государство отходит от сути понятия «правовое»: в нём начинается преследование не за фактические преступления, а за некие записи в трудовой книжке, за партийную принадлежность, за национальность, за убеждения — в общем за то, что не предусмотрено в уголовном кодексе, но очень хочется. Почему-то кажется, что во имя добра можно делать любое зло. Это не так. Построенное на крови в крови и тонет. И неважно, что там сейчас хештегом в твиттере у этих революционеров: #ВсяВластьСоветам, #ИГИЛforever или #УкраїнаЦеЄвропа. Важны действия, а не ярлыки: вы можете хоть в Конституции прописать, что цианистый калий полезен и питателен, но при его употреблении люди всё равно будут непатриотично дохнуть. Желаете наказать кого-то так, чтобы системе действительно стало лучше? Извольте следовать процедуре: собирайте доказательства, обращайтесь в суд.
Коль голова у рыбы гнилая, никакие законы, никакие люстрации не помогут. На любую правовую задницу найдётся своё вето с телефонным звонком «сверху». Не тешьте себя иллюзией, что «царь добрый, да бояре от него правду скрывают». Ну или тешьте, идиотам у нас всюду почёт.

Что же делать? Не изобретайте велосипед. Спросите любого грамотного бизнесмена, у которого в большой компании уже много лет хорошая команда, как он это сделал. Спросите хороших HR, бизнес-консультантов. Спросите тех, кто не может отболтаться и списать всё на внешних врагов — если у него плохо с персоналом, он просто прогорит. Есть масса методов, и тайной за семью печатями они являются только для… упс, как раз для тех, кто управляет государством. Ну извините. Гм… А может они и не хотят ничего на самом деле менять? А вместо этого кормят стадо байками да люстрациями? Нет, как я мог такое подумать. Конечно же они о вас пекутся денно и нощно. И любят вас до беспамятства. Подставляйте задницу.